Amaya Toman Daha sağlam həyat tərzinə başlamaq və xüsusilə bu həyat tərzini saxlamaq bəzən çox çətin ola bilər. Əgər siz də özünüzü daha yaxşı qurmağa başlamaq istəyirsinizsə və müxtəlif proqramlardan kömək almaq istəyirsinizsə, bu gün bizim beş məsləhətimizdən və fəndlərimizdən ilham ala bilərsiniz.
Ola bilər sizi maraqlandırır
Vratislav Holub Streaks
Daha sağlam həyat tərziniz üçün nə etmək istədiyinizi dəqiq bilirsinizsə, lakin bəzən fərdi tapşırıqları yerinə yetirməkdə problem yaşayırsınızsa, Streaks proqramı sizə kömək edəcək. Mən şəxsən bütün mümkün ödənişli alternativləri uğursuz sınaqdan keçirdikdən sonra ona investisiya etmək qərarına gəldim və əlbəttə ki, peşman deyiləm. Streaks tətbiqində siz fərdi məqsədlər qoya, onların yerinə yetirilməsini qeyd edə və öz uğurunuzla motivasiya oluna bilərsiniz. Streaks tətbiqi App Store-da 129 kron, 199 kron üçün mövcuddur. paket ala bilərsiniz , burada Streaks ilə yanaşı, Streaks Workout və HealthFace proqramlarını da tapa bilərsiniz.
129 kron üçün Streaks proqramını buradan yükləyə bilərsiniz.
Uyğunlaşdırın
Fitify ixtisaslı çex yaradıcılarının emalatxanasından həqiqətən əla proqramdır, onun köməyi ilə siz seçdiyiniz məqsədə effektiv şəkildə nail ola biləcəksiniz - istər arıqlamaq, istər əzələ qurmaq, istərsə də fiziki vəziyyətinizdə ümumi yaxşılaşma. Fitify avadanlıqla və öz çəkinizlə məşq etmək variantını təklif edir və tələblərinizə, təcrübənizə və fiziki vəziyyətinizə uyğun bir məşq hazırlaya bilər. Burada siz bütün bədən və ayrı-ayrı hissələr üçün məşqlər tapa bilərsiniz, ürək və güc məşqlərindən əlavə, uzanma, HIIT və ya bəlkə də istirahət məşqləri də var.
Photo Gallery
Kalori cədvəlləri
Düzgün qidalanma da sağlam həyat tərzinin tərkib hissəsidir. Kalori, maye və ya fərdi makronutrient qəbulunuzu izləməyə başlamaq istəyirsinizsə, sübut edilmiş Çex Kalori Cədvəlləri bu baxımdan sizə yaxşı xidmət edəcəkdir. Daxil etdiyiniz məlumatlara əsasən, proqram təxmini gəlirinizi hesablayır, sonra asanlıqla nəzarət edə bilərsiniz. Kalori cədvəlləri sürətli giriş imkanı ilə qidalar, içkilər və fəaliyyətlər haqqında geniş məlumat bazası təklif edir.
Photo Gallery
Kalori cədvəlləri proqramını buradan pulsuz yükləyə bilərsiniz.
Insight Timer
Sağlam həyat tərzi təkcə fiziki deyil, həm də psixi vəziyyətin və rifahın qayğısına qalmaq deməkdir. Fərqli meditasiya və istirahət üsullarını sınamaq istəsəniz, lakin hələ də bu sahədə çox çətinlik çəkirsinizsə, Insight Timer proqramı sizə kömək edəcək. Bu, sizə müxtəlif uzunluqlarda çoxlu sayda müxtəlif istiqamətləndirilmiş və təmiz musiqi/audio istirahət və meditasiya proqramları təklif edən pulsuz proqramdır. Yaradıcıların geniş spektri öz proqramlarına və kurslarına töhfə verir, onların arasında mütləq sizə ən uyğun olanı tapacaqsınız.
Photo Gallery
Avtomatik yuxu
Keyfiyyətli yuxu ümumi zehni və fiziki rifahımızın ayrılmaz hissəsidir. Yuxunuzun keyfiyyətinə və müxtəlif aspektlərinə nəzarət etmək istəyirsinizsə, Autosleep proqramını tövsiyə edə bilərik. Adından da göründüyü kimi, bu proqram yuxunuzu tamamilə avtomatik izləyə bilər – ona görə də yatağa yeni girdiyinizi və yatmaq üzrə olduğunuzu söyləməyə ehtiyac yoxdur. Tətbiqdən “Apple Watch”ı olan istifadəçilərlə yanaşı, yuxu zamanı saatını komodinin üstünə qoyanlar da istifadə edə bilər. AutoSleep sizə yuxunuz və onun keyfiyyəti ilə bağlı hər cür ətraflı və ətraflı təhlilləri təqdim edəcək.
Photo Gallery
129 kron üçün AutoSleep proqramını buradan yükləyə bilərsiniz.
