Pavel Jelic Sosial media bizə həmişəkindən daha çox təsir edir - və inanın ki, (yəqin ki) daha da pisləşəcək. Instagram, Facebook, TikTok və digər sosial şəbəkələrdə praktiki olaraq həmişə yalnız gözəllər paylaşılır və ilk baxışdan bu virtual aləmdə hər şeyin qüsursuz və gözəl olduğu görünə bilər. Əgər insan bu illüziyanı kəşf etməsə, o zaman onun dünyasındakı hər şey ona pis görünə bilər, bu, qətiyyən ideal deyil. Anksiyete halları və ya ekstremal hallarda depressiya nisbətən asanlıqla özünü göstərə bilər. Bu yazıda İnstaqramda psixi sağlamlığınızı qorumağa kömək edəcək 5 parametrə baxırıq.
Ola bilər sizi maraqlandırır
Həqiqətən istədiyiniz hesabları izləyin
İnstaqram divarınızda yalnız sizi həqiqətən maraqlandıran və hansısa şəkildə zənginləşdirən hesabları göstərməlisiniz. Beləliklə, əgər siz ana səhifəni vərəqləyirsinizsə və mənfi mənada düşünürsünüzsə, hansı istifadəçiləri izləyirsiniz, inanın ki, bu, mütləq səhvdir. Bu cür hesablar sizi praktik olaraq yalnız ruhdan salacaq və həyatınıza maraqlı heç nə gətirməyəcək. Beləliklə, yalnız sizi hansısa şəkildə ruhlandıran və maraqlandıran istifadəçiləri izləyin. Siz bu cür istifadəçiləri onların yazılarına dayanaraq və ola bilsin ki, onlara hansısa şəkildə reaksiya verərək tanıya bilərsiniz - və bunun ürək və ya şərh şəklində olmasının fərqi yoxdur. Asanlıqla izləməyi dayandırmaq üçün üzərinə sürüşdürün Sənin profilin, və sonra yuxarıya toxunun Izləyirəm izlədiyiniz bütün hesablara indi baxmaq olar onları təqibdən çıxın.
Photo Gallery
İstifadəçilərdən hekayələrin gizlədilməsi
İnstaqramda yazı paylaşmaqla yanaşı, hekayələr də paylaşa bilərsiniz. Bunlar yalnız 24 saat ərzində profilinizdə görünən və sonra yoxa çıxan foto və ya videolardır. Hekayələr vasitəsilə izlədiyinizi izləyicilərinizlə bölüşməyin heç bir qəbahəti yoxdur. Ancaq sizi kimin izlədiyinə dair ümumi baxışınız olmalıdır və lazım gələrsə, müəyyən insanlardan hekayələri gizlətməlisiniz. Hekayələri istifadəçilərdən gizlətmək üçün İnstaqrama keçin Sənin profilin, və sonra yuxarı sağda vurun menyu simvolu. Sonra bir seçim seçin Parametrlər -> Gizlilik -> Hekaye -> Hekayeni kimden gizlede bilmek isteyirsen və hekayələri kimə gizlətəcəyinizi seçin. Siz də istifadə edə bilərsiniz yaxın dostlar, daha çox şəxsi məsələləri paylaşa bilərsiniz.
Photo Gallery
Instagram-da bildirişləri söndürün
Əgər kimsə sizə İnstaqramda mesaj yazsa, sizi izləməyə başlasa və ya yazınıza və ya hekayənizə hansısa şəkildə reaksiya versə, bu fakt barədə sizə məlumat veriləcək. Belə bir bildiriş sizi işdən tamamilə yayındıra bilər, bu, əlbəttə ki, ideal deyil. Ümumiyyətlə, sosial şəbəkələrdən bildirişləri tamamilə söndürməyiniz tövsiyə olunur - çünki kimsə sizə təcili ehtiyac duyarsa, yenə də sizə zəng edə bilər. Instagram-dan bildirişləri deaktiv etmək üçün bura keçin Parametrlər -> Bildirişlər, sütunu haradan tapmaq olar Instagram və burada bildirişləri deaktiv edin.
Photo Gallery
Hesabın ləğvi şəklində fasilə
Yuxarıda qeyd etdiyim kimi, indiki müasir dövrdə diqqətimizi cəlb etmək üçün mübarizə aparan hər cür sosial şəbəkələr və proqramlar həqiqətən çoxdur. Şəbəkədə daim aktiv olmaq bir çox müxtəlif problemlərə səbəb ola bilər və ən əsası siz çox vaxt itirəcəksiniz. Əgər siz sosial şəbəkənin istifadəçiləri arasındasınızsa və ona nisbətən az vaxt sərf etdiyinizi düşünürsünüzsə, o zaman sizə hər şeyə mərc edərəm ki, bu, gündə iki olmasa da, ən azı bir saatdır. Vaxtaşırı İnstaqramdan və digər sosial şəbəkələrdən ara vermək və özünüzü, məsələn, yaxınlarınıza, işinizə və ya başqa və daha vacib şeylərə həsr etməyiniz məsləhətdir. Instagram hesabınızı yalnız Mac və ya PC-də müvəqqəti olaraq deaktiv edə bilərsiniz. Köçmək Instagram, açdığın yer Sənin profilin, basın Profilə düzəliş et, və sonra aşağı Öz hesabınızın müvəqqəti deaktivasiyası.
Photo Gallery
İstifadə limitinin təyin edilməsi
Bir neçə il əvvəl Apple iOS-a Screen Time adlı funksiya əlavə etdi. Bu funksiya sayəsində siz, digər şeylərlə yanaşı, bir tətbiqdə gündə ən çox neçə saat sərf etmək istədiyinizi mükəmməl şəkildə idarə edə bilərsiniz - bu halda, Instagram və ya başqa bir şəbəkədə. Limit təyin etmək üçün sadəcə keçin Parametrlər -> Ekran vaxtı -> Tətbiq Limitləri. burada Limitlər tətbiqlər üçün aktivləşdirin sonra vurun limit əlavə etmək, tətbiqinizi tapın Instagram və işarələyin, basın Sonrakı, sonra seçiminizi edin maksimum gündəlik limit və üzərinə toxunaraq yaradılmasını təsdiqləyin əlavə et. Bir gün ərzində istifadə limitini keçsəniz, tətbiqə giriş əlil olacaq.
Photo Gallery
