Filip Broz Bir çox elmi araşdırmalara görə, indiki vaxtda gecə növbəsində işləyənlərin yuxu pozğunluğu, yorğunluğu, depressiyaya düşməsi, yaddaş və idrak qabiliyyətinin zəifləməsi səbəbindən bəzi əlamətləri göstərən gənclərin sayı artmaqdadır. Bəzi uşaqlar hətta gecələr yuxudan kompüter oyunu oynamaq və ya sosial şəbəkələrdəki yenilikləri yoxlamaq üçün dururlar.
Bütün bu problemlərin ortaq məxrəci kompüterlərin, mobil telefonların, televizorların və planşetlərin ekranlarından yayılan mavi işıq adlanan işıqdır. Orqanizmimiz yuxu da daxil olmaqla, demək olar ki, bütün bioloji funksiyaların asılı olduğu bioritmə tabedir. Hər gün bu bioritm və ya xəyali saat, əsasən gözümüzlə tutduğumuz işıq sayəsində sıfırlanmalıdır. Torlu qişanın və digər reseptorların köməyi ilə məlumatlar sonradan bütün struktur və orqanlar kompleksinə elə ötürülür ki, gün ərzində sayıqlığı, gecə isə yuxunu təmin etsin.
Mavi işıq bu sistemə asanlıqla çaşdıra bilən və bütün bioritmimizdən uzaqlaşa bilən bir təcavüzkar kimi daxil olur. Yuxuya getməzdən əvvəl hər bir insanın bədənində melatonin hormonu ifraz olunur ki, bu da yuxuya getməyi asanlaşdırır. Ancaq yatmazdan əvvəl iPhone və ya MacBook ekranına baxsaq, bu hormon bədənə buraxılmır. Nəticədə yataqda uzun müddət yuvarlanır.
Bununla belə, nəticələr daha pis ola bilər və zəif yuxu ilə yanaşı, insanlarda ürək-damar problemləri (damar və ürək xəstəlikləri), zəifləmiş immunitet sistemi, konsentrasiyanın azalması, maddələr mübadiləsinin yavaşlaması və ya baş ağrısına səbəb ola biləcək qıcıqlanmış və quru gözlər də ola bilər. mavi işıq.
Əlbəttə ki, mavi işıq uşaqlar üçün daha çox zərərlidir, buna görə də bir neçə il əvvəl yaradılmışdır f.lux tətbiqi, mavi işığı maneə törədə bilən və əvəzinə isti rənglər yayan. Əvvəlcə proqram yalnız Mac, Linux və Windows üçün mövcud idi. Qısa müddət ərzində iPhone və iPad üçün versiyada göründü, lakin Apple bunu qadağan etdi. Keçən həftə məlum oldu ki, o, həmin vaxt artıq sınaqdan keçirilirdi öz gecə rejimi, Night Shift adlanan, f.lux ilə tam olaraq eyni işləyir və Apple onu iOS 9.3-ün bir hissəsi kimi təqdim edəcək.
Mən çox uzun müddətdir Mac-da f.lux-dan istifadə edirəm və hətta Apple App Store-dan yan keçmədən bir neçə saat əvvəl mümkün olanda onu iPhone-da quraşdıra bildim. Buna görə də yuxarıda qeyd olunan iOS 9.3 ictimai beta versiyasından sonra f.lux tətbiqinin iPhone-larda yeni quraşdırılmış gecə rejimi ilə necə fərqləndiyini müqayisə etmək üçün əla fürsət əldə etdim.
Mac-da f.lux və ya partlayış olmadan
Əvvəlcə MacBook-da f.lux-dan çox məyus oldum. Narıncı displey şəklində isti rənglər mənə qeyri-təbii göründü və daha çox işləməkdən çəkindirdi. Ancaq bir neçə gündən sonra öyrəşdim və əksinə, tətbiqi söndürəndə, xüsusən də gecələr yataqdan işləyərkən ekranın sözün əsl mənasında gözlərimi yandırdığını hiss etdim. Gözlər buna çox tez öyrəşir və yaxınlıqda işıq yanmırsa, monitorun tam parlaqlığını üzünüzə vurmaq çox qeyri-təbii bir şeydir.
F.lux yükləmək tamamilə pulsuzdur və quraşdırmaq və idarə etmək asandır. Üst menyu çubuğunda bir ikona yerləşir, burada bir neçə əsas seçiminiz var və siz həmçinin bütün parametrləri aça bilərsiniz. Tətbiqin məqsədi odur ki, o, cari yerinizdən istifadə edir, ona uyğun olaraq rəng temperaturunu tənzimləyir. Səhərdən axşama qədər MacBook-unuzu yandırsaydınız, günəşin uyğunlaşması yaxınlaşdıqca ekranın nəhayət tamamilə narıncı rəngə çevrilənə qədər yavaş-yavaş çevrilməsinə baxa bilərdiniz.
Rənglərin əsas "istiləşməsi" ilə yanaşı, f.lux xüsusi rejimləri də təklif edir. Qaranlıq otaqda olduğunuz zaman f.lux 2,5% mavi və yaşıl işığı silə və rəngləri tərsinə çevirə bilər. Filmə baxarkən, XNUMX saat davam edən və səma rənglərini və kölgə detallarını qoruyan, lakin yenə də daha isti rəng tonunu saxlayan film rejimini yandıra bilərsiniz. Lazım gələrsə, məsələn, bir saat ərzində f.lux-u tamamilə söndürə bilərsiniz.
Tətbiqin ətraflı parametrlərində adətən nə vaxt qalxdığınızı, ekranın nə vaxt normal yanacağını və nə vaxt rənglənməyə başlayacağını asanlıqla seçə bilərsiniz. F.lux həmçinin hər gecə yuxarı menyu paneli və dok qara rəngə keçdikdə bütün OS X sistemini qaranlıq rejimə keçirə bilər.Buna görə də çoxlu parametr seçimləri mövcuddur. Əsas odur ki, rəng temperaturu düzgün təyin olunsun, xüsusən axşam və ya hər qaranlıqda. Gün ərzində mavi işıq ətrafımızdadır, çünki günəş işığının tərkibində olduğu üçün bədəni narahat etmir.
Mac-da f.lux tətbiqi Retina ekranı olmayan istifadəçilər tərəfindən daha çox bəyəniləcək. Burada onun istifadəsi dəfələrlə daha təsirli olur, çünki Retina displeyinin özü gözlərimiz üçün əhəmiyyətli dərəcədə yumşaqdır. Köhnə MacBook-unuz varsa, proqramı çox tövsiyə edirəm. İnanın, bir neçə gündən sonra o qədər öyrəşəcəksiniz ki, başqa heç nə istəməyəcəksiniz.
iOS-da f.lux hətta isinmədi
F.lux-un tərtibatçıları tətbiqin iOS cihazları üçün də mövcud olduğunu elan edən kimi, kifayət qədər maraq uçqunu yarandı. İndiyə qədər f.lux yalnız jaiblreak vasitəsilə mövcud idi və onu hələ də Cydia mağazasında tapmaq olar.
Lakin F.lux iPhone və iPad-lərə App Store vasitəsilə ənənəvi üsulla gəlmədi. Apple tərtibatçıları lazımi alətlərlə, məsələn, displeydə göstərilən rənglərə nəzarət etmək üçün təmin etmir, ona görə də tərtibatçılar başqa bir yol tapmalı oldular. Onlar iOS tətbiqini öz veb-saytlarında yükləmək üçün pulsuz etdi və istifadəçilərə Xcode tərtibatçı aləti vasitəsilə onu iPhone-larına necə yükləmək barədə göstəriş verdilər. F.lux daha sonra Mac-da olduğu kimi iOS-da praktiki olaraq eyni şəkildə işlədi - displeydəki rəng temperaturunu məkanınıza və günün vaxtına uyğunlaşdırdı.
Tətbiqin qüsurları var idi, lakin digər tərəfdən, bu, App Store-dan kənar paylama sayəsində heç bir şeyə zəmanət verilməyən ilk versiya idi. Apple tezliklə işə qarışdıqda və f.lux-u öz tərtibatçı qaydalarına istinad edərək iOS-da qadağan etdikdə, onsuz da məşğul olacaq bir şey yox idi.
Ancaq ekranın vaxtaşırı öz-özünə işə düşməsi kimi səhvlərə məhəl qoymuramsa, f.lux yaradıldığı işdə etibarlı şəkildə işləyirdi. Ehtiyac yarandıqda displey mavi işıq saçmırdı və gecələr təkcə gözlərdə deyil, daha yumşaq idi. Tərtibatçılar inkişafı davam etdirə bilsəydilər, şübhəsiz ki, səhvləri aradan qaldırardılar, lakin onlar hələ də App Store-a gedə bilmirlər.
Apple səhnəyə daxil olur
Kaliforniya şirkəti f.lux-u qadağan edəndə heç kim bilmirdi ki, bunun arxasında qaydaların pozulmasından başqa nəsə ola bilər. Bu əsasda Apple müdaxilə etmək hüququna malik idi, lakin bəlkə də daha vacibi iOS üçün gecə rejimini hazırlaması idi. Bunu hələ də sınaqdan keçirilən iOS 9.3 yeniləməsi göstərdi. Yeni gecə rejimi ilə ilk bir neçə günüm göstərdiyi kimi, iOS 9.3-də funksiya adlandırıldığı kimi f.lux və Night Shift praktiki olaraq fərqlənmir.
Gecə rejimi günün vaxtına da reaksiya verir və siz həmçinin tələblərinizə uyğun olaraq gecə rejimini aktivləşdirmək üçün cədvəli əl ilə tənzimləyə bilərsiniz. Şəxsən mənim şəfəqdən səhərə qədər standart cədvəlim var, ona görə də qışda nə vaxtsa mənim iPhone saat 16:XNUMX radələrində rənglərini dəyişməyə başlayır. Sürgüdən istifadə edərək mavi işığın söndürülməsinin intensivliyini özüm də tənzimləyə bilərəm, buna görə də məsələn, yatmazdan əvvəl onu mümkün olan maksimum intensivliyə qoyuram.
Gecə rejimi də bir sıra çatışmazlıqlara malikdir. Məsələn, mən şəxsən avtomobildə naviqasiyanı gecə rejimi ilə sınamışam, bu tamamilə rahat deyil və diqqəti yayındırır. Eyni şəkildə, gecə rejimi oyun üçün qeyri-mümkündür, ona görə də mən mütləq onun sizin üçün necə işlədiyini sınamağı və hələlik onu söndürməyi məsləhət görürəm. Yeri gəlmişkən, Mac-da olduğu kimidir. Məsələn, filmə baxarkən f.lux-u yandırmaq təcrübəni tez-tez poza bilər.
Ümumiyyətlə, gecə rejimini bir neçə dəfə sınadıqdan sonra iPhone-da ondan xilas olmaq istəməyəcəksiniz. Bilin ki, ilk vaxtlar alışmaq bir qədər vaxt apara bilər. Axı, yalnız isti və gec saatlarda tamamilə narıncı rəng göstərilməsi standart deyil, lakin pis işıqda həmin an gecə rejimini söndürməyə çalışın. Gözlər buna dözə bilməz.
Populyar tətbiqin sonu?
Gecə rejimi sayəsində Apple bir daha tez-tez verdiyi vədləri təsdiqlədi ki, onun məhsulları da sağlamlığımıza təsir etmək üçün buradadır. Gecə rejimini iOS-a inteqrasiya etməklə və işə salmağı asanlaşdırmaqla o, yenidən kömək edə bilər. Üstəlik, eyni rejimin OS X-də də görünməsi yalnız vaxt məsələsi kimi görünür.
iOS 9.3-də Night Shift heç bir inqilabi deyil. Apple bu sahədə qabaqcıl olan f.lux tətbiqindən əhəmiyyətli dərəcədə ilham aldı və onun tərtibatçıları haqlı olaraq öz mövqeləri ilə fəxr edirlər. İOS 9.3-ün elanından sonra onlar hətta Apple-dan lazımi tərtibatçı alətlərini buraxmağı və mavi işıq problemini həll etmək istəyən üçüncü şəxslərin App Store-a daxil olmasına icazə verməsini xahiş etdilər.
“Biz bu sahədə orijinal yenilikçi və lider olmaqdan qürur duyuruq. Son yeddi ildəki işimizdə insanların həqiqətən nə qədər mürəkkəb olduğunu kəşf etdik”. yazdılar öz bloqunda, üzərində işlədikləri yeni f.lux xüsusiyyətlərini nümayiş etdirmək üçün səbirsizləndiklərini söyləyən tərtibatçılar.
Ancaq görünür, Apple-ın belə bir addım atmağa heç bir motivasiyası olmayacaq. O, sistemini üçüncü tərəflərə belə açmağı sevmir və indi öz həlli yoluna malik olduğundan onun qaydalarını dəyişməsi üçün heç bir səbəb yoxdur. F.lux yəqin ki, iOS-da şanssız olacaq və gecə rejimi yeni OS X-in bir hissəsi kimi kompüterlərə də gəlsə, məsələn, uzun illərdir əla oynadığı Mac-lərdə çətin vəziyyətə düşəcək. , lakin Apple hələ Mac-larda bunu qadağan edə bilməyib, ona görə də onların hələ də seçimi olacaq.
Mən Mac-da f-lux proqramında “çoxlu parametrlər” tapa bilmirəm. Tətbiq parametrlərində bir kaydırıcı və üç düymə var. Qeyri-adi heç nə baş vermir.
Digər seçimlər bu proqram parametrindən kənardadır, siz onları Üstünlüklərin yanındakı yuxarı menyu çubuğundakı menyuda tapa bilərsiniz.
Bəli, tapdım. Ancaq çoxlu parametrlər altında o qədər çox parametrlər təsəvvür edirəm ki, bu barədə heç bilmirəm.
Düşündüm ki, bu şirkətlər bunu sadəcə startapı almaq və onu bağlamaqdır. Yəqin ki, burada Apple hüquqşünasları "qanunda bir sal" tapdılar.
Düşündüm ki, bu şirkətlər bunu sadəcə startapı almaq və onu bağlamaqdır. Yəqin ki, burada Apple hüquqşünasları "qanunda bir sal" tapdılar.
Mən Siri-nin çex dilində olmasını, daha doğrusu, Çex icmasına məlumat əlavə etmək seçimini vermək istərdim. Mən ABŞ tələbəsindən Praqa ətrafında qaçmağı və qatarın dayanacaqlarının xəritəsini çəkməyi tələb etmirəm, lakin müntəzəm olaraq evə getdiyim marşrut boyunca dəyişiklikləri izləmək və onu emal üçün harasa göndərmək kifayətdir. Mən şəxsən yalnız bəzi informativ xarakter daşıyan proqramları sınayıram. Məni o qədər narahat edir ki, dövlət xəbərlərindən, lazım gələrsə, məsələn, olduğum yerdəki nasaz su, terrorçu, bıçaqlı bir dəli haqqında məni xəbərdar edəcək proqramlar bilmirəm. əli , yol qəzasına , şiddətli fırtınaya , zəhərli qaz sızmasına .
Mən həqiqətən bunu səbirsizliklə gözləyirəm. Uzun müddətdir ki, sizin dediyiniz problemlərlə üzləşmişəm. Bir saat yarım yuxuya gedirəm. Bir neçə gün əvvəl Mac-da f.lux quraşdırdım və kompüter bağlandıqdan bir neçə dəqiqə sonra birdən-birə çökdü. Ola bilsin ki, bu, sadəcə bir növ plasebo effektidir, amma bu, yaxşıdır. Bu ələ keçir. Buna görə də iPhone-da oxşar funksiyanı səbirsizliklə gözləyirəm.
Məsələn, mənim ictimai beta-da "alacanın qaranlığından səhərə qədər" seçimini seçmək imkanım yoxdur, yalnız əl rejimi və vaxt diapazonu. Sizdə varmı? IP6+
iP6 və məndə var.
Apple bunun üçün GEO məkanından istifadə edir və bir şəkildə günəşin doğuşu və qürubu haqqında məlumatı endirir, ona görə də GPS söndürüldükdə onu yandırmaq mümkün deyil. Bu, GPS-in söndürüldüyü Hava tətbiqi ilə əlaqəli ola bilər.
Parametrlərdə, təhlükəsizlikdə, yerləşdirmə xidmətlərində, sistem xidmətlərində saat qurşağı parametrlərini aktivləşdirməlisiniz. Bu xidmət işə salınmadan gecə rejimini qürubdan gün çıxana qədər qurmaq mümkün deyil
Salam,
funksiya əlbəttə ki, gözəl olacaq, amma yatmazdan ən azı bir saat əvvəl ekrana baxmamaq barədə düşünməmisiniz?
Mən Windows-da illərdir F.lux-dan istifadə edirəm və heç bir problem yoxdur. Həyəcanlıyam, öyrəşirsən deyimlə razıyam. Yaxşı, mən mobil telefonumda Twilight istifadə edirəm, o, eyni işləyir, tez redaktə edilə bilər, sadəcə müəyyən proqramlar ilə çökür.