Benjamin Levicek Xüsusilə idman zallarının, fitnes mərkəzlərinin və əksər idman meydançalarının bağlı olduğu bir vaxtda ideal formada qalmaq və çəkinizi görmək istədiyiniz diapazona çatdırmaq asan deyil. Yəqin ki, indi peşəkar məşqçiyə getməyəcəksiniz, lakin heç bir yardımçı proqramı quraşdırmanıza mane olmur. Biz sizə sağlam həyat tərzinə və ya daha incə bir fiqurda sizə istiqamət verəcəkləri bir neçə yolla göstərəcəyik.
Ola bilər sizi maraqlandırır
Sürətli
Əgər idman növü deyilsinizsə və diyetlərdən istifadə edərək arıqlamaq istəyirsinizsə, Fastic sizə tam olaraq bu mövzuda kömək əli verəcək bir proqramdır. İstər qısamüddətli, istərsə də uzunmüddətli sürücülük üçün istifadə etmək istəsəniz, Low Carb, keto pəhriz və ya aralıq oruc, hətta pulsuz versiyada da, Fastic sizin üçün ən yaxşı seçimin nə olacağını sizə çox əhəmiyyətli dərəcədə izah edəcəkdir. Bununla belə, məsələn, fasiləli orucu Low Carb ilə birləşdirmək üçün siz dostlarınızla əlaqə yaratmaq və reseptlər tövsiyə etməli, abunəni aktivləşdirməli olacaqsınız.
Kalori cədvəlləri
Həm Fasiləli Oruc, həm də Aşağı Karbohidrat faydalı köməkçi ola bilər, lakin hər kəs bu həyat tərzinə uyğun gəlmir. Yeməkdə özünüzü əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırmadan yemək vərdişlərinizi daha sağlam maddələrə dəyişməyə çalışmaq necədir? Kalori Cədvəlləri, demək olar ki, qeyri-məhdud müxtəlif yeməklər və içkilər təqdim edən bir proqramdır. Qeydiyyatdan keçdiyiniz zaman proqram sizdən fit saxlamaq, arıqlamaq və ya əzələ yığmaq istəyib-istəmədiyinizi soruşur, siz hədəfinizi təyin edirsiniz və davamlı olaraq nə qədər qida qəbul etdiyinizi və nə qədər hərəkət etdiyinizi qeyd edirsiniz. Proqram davamlı olaraq ideal rəqəmə nail olmaq üçün vücudunuz üçün nə etməli olduğunuz barədə sizə məsləhət verməyə çalışır. Apple Watch-dan istifadə edirsinizsə, bunun üçün xüsusi olaraq yaradılmış proqram sayəsində, fiziki fəaliyyətlərinizi Cədvəllərdə, yəni ən azı qolunuzda saatı qeyd etməkdən narahat olmayacaqsınız. Kalori cədvəlləri əsas versiyada pulsuzdur, menyunuza ətraflı nəzarət etmək, mütəxəssislər tərəfindən menyu yaratmaq seçimini açmaq, tərtibatçının e-mağazasında endirimlər əldə etmək, reklamları silmək və bəzi digər üstünlükləri açmaq, ayda CZK 79, CZK hazırlamaq 199 ay üçün 3, ildə 499 CZK və ya ailə üzvləri üçün də ildə 799 CZK.
Kalori cədvəli tətbiqini bu linkdən quraşdıra bilərsiniz
Photo Gallery
Uyğunlaşdırın
İdeal fiqurun saxlanması da güclənmənin ayrılmaz hissəsidir. App Store-da bu məqsəd üçün nəzərdə tutulmuş saysız-hesabsız proqramlar var, lakin Fitify bu sahədə mütləq zirvədədir. Burada nəinki idman maşınları ilə, həm də öz çəkinizlə 900-dən çox məşq tapa bilərsiniz, həm də yüklədikdən sonra iPhone, iPad və Apple saatınızda olduqca uğurlu proqram görünəcək. Yenə də, siz əvvəldən prioritetinizin daha arıq olmaq və ya daha çox əzələyə sahib olmaq olduğunu seçirsiniz və proqram buna uyğun olaraq sizə uyğunlaşır. Daha təkmil xüsusiyyətlər və məşq planınızın fərdiləşdirilməsi üçün daha az xərcləməyə güvənin, aylıq və illik abunə seçiminiz var.
Fitify-ı burada pulsuz quraşdıra bilərsiniz
Photo Gallery
Streaks
Yəqin ki, hamınız bunu yaxşı bilirsiniz. Hər gün qaçmaq, məşq etmək və ya bir növ idman fəaliyyəti ilə məşğul olmaq qərarına gəlirsiniz. İlk həftəni olduqca asanlıqla idarə etmək olar, lakin sonrakı günlərdə vəziyyət daha da pisləşir və birdən sizin qərarınızdan heç nə qalmır. Bununla belə, bunun qarşısını siz vərdişlər yaratdığınız və proqram sizi daim fəaliyyət göstərməyi təklif edən Streaks alır. Proqram təminatının Apple saatları üçün də mövcud olması sayəsində açıq hava fəaliyyətləriniz həmişə qeydə alınacaq, buna görə də heç nədən narahat olmaq lazım deyil. Proqramın qiyməti bir dəfə 129 CZK təşkil edir və vərdişlərinizlə bağlı probleminiz varsa, mən şəxsən bu halda məbləğin çox yüksək olduğunu düşünmürəm.
Streaks proqramını 129 CZK-a buradan ala bilərsiniz
Photo Gallery
Sağlam qidalanırıq
Sağlam qidalanma sizin üçün alfa və omeqadırsa, lakin yüngül və eyni zamanda dadlı yeməyi necə bişirmək barədə heç bir fikrin yoxdursa, biz sağlam qidalanırıq proqramını qaçırmamalısınız. Səhər yeməyi, qəlyanaltı, nahar və ya şam yeməyi üçün nəzərdə tutulmuş fərdi kursların olduğu hər cür müxtəlif reseptlər var. Hal-hazırda evdə olan inqrediyentlərə uyğun yeməklər hazırlamaq da mümkündür, o zaman ki, sadəcə onları tətbiqdə axtarmaq lazımdır. Jíme zdravé proqramçılarının həmçinin öz elektron mağazası var, burada siz həmçinin unikal reseptlər tapa biləcəyiniz hərtərəfli yemək kitabı ala bilərsiniz, lakin bir çoxunuz üçün mobil cihazlar üçün proqramda yazılmış reseptlər kifayət qədər olacaq.
We Eat Healthy proqramını burada pulsuz quraşdıra bilərsiniz
