Pavel Jelic Əgər uşaqlıqdan buna öyrəşməmisinizsə, sağlam həyat tərzinə keçid sizin üçün nisbətən çətin ola bilər. Ancaq yaxşı xəbər budur ki, indiki vaxtda bütün bunları tək etməli deyilsiniz. Sağlam həyat tərzi sürməyə kömək edə biləcək saysız-hesabsız müxtəlif sağlamlıq və məşq proqramları var. Çox aydın və sadə olan yerli Apple tətbiqi Zdraví-ni unutmamalıyıq. Siz bu proqrama məlumatları əl ilə, Apple Watch vasitəsilə və ya üçüncü tərəf proqramlarının köməyi ilə daxil edə bilərsiniz. Bu yazıda Zdraví-yə qoşula bilən 5 tətbiqi birlikdə nəzərdən keçirəcəyik.
Ola bilər sizi maraqlandırır
adidas Runtastic
Əgər siz qaçmağı sevən insanlardansınızsa və ya bir müddətdir ki, bunu etməyə çalışırsınızsa, Adidas Runtastic tətbiqini bəyənəcəksiniz. Bu, şəxsi məqsədlərinizi təyin edə biləcəyiniz və ya prosesdə sizə rəhbərlik etmək üçün öz məşq planınızı hazırlaya biləcəyiniz mükəmməl proqramdır. Adidas Runtastic-də siz irəliləyişiniz haqqında saysız-hesabsız məlumata baxa bilərsiniz və əlbəttə ki, məlumatları yerli Sağlamlıq proqramına ötürmək imkanı var. Daha sonra o, məsələn, yandırılmış kalorilər və ya məşq vaxtı haqqında məlumatları göstərə bilər. Müəyyən Adidas idman ayaqqabıları ilə siz hətta onların artıq nə qədər geyindiyini göstərən bir ekrana sahib ola bilərsiniz. Adidas Runtastic-də, başqa şeylərlə yanaşı, siz müxtəlif çətinliklər və ya bəlkə də dostlarınız tərəfindən motivasiya oluna bilərsiniz.
Adidas Runtastic-i buradan yükləyə bilərsiniz
Photo Gallery
Cib Yoga
Doğma Sağlamlıq proqramına müəyyən məlumatları yazmaqla yanaşı, sizi yoqa ilə mükəmməl şəkildə istiqamətləndirə biləcək proqram axtarırsınız? Əgər belədirsə, onda Cib Yoga faydalı olacaq. Bu proqramlar seçmək üçün 27 müxtəlif yoqa məşqləri təklif edir. Əlbəttə ki, hər bir məşq çətinlik baxımından fərqlidir, buna görə həm yeni başlayanlar, həm də qabaqcıl oyunçular bunu faydalı tapacaqlar. Yeni başlayanlar üçün 350-dən çox fərqli mövqedən ibarət bir siyahı da var ki, siz onları dəqiq məşq edə biləsiniz. Pocket Yoga-da siz bütün məşqlərinizi izləyə və sonra məlumatları birbaşa Apple Health proqramına göndərə bilərsiniz. Burada, məsələn, yandırılmış kalorilər, ürək döyüntüləri və bir neçə başqaları qeyd olunur. Tətbiq sizə 79 krona başa gələcək.
Pocket Yoga-nı buradan yükləyə bilərsiniz
Photo Gallery
Yuxu
Alma dünyasındakı hadisələri izləyirsinizsə, şübhəsiz ki, Apple Watch istifadəçilərinin yuxunu ölçə biləcək funksiyanın əlavə edilməsini çoxdan gözlədiklərini bilirsiniz. Xoşbəxtlikdən, biz watchOS 7-nin gəlişini gözləyirdik. Onsuz da yalan danışmayacağıq, rəqabət edən yuxu izləmə proqramları hələ də bir az daha çox şey edə bilər. Beləliklə, əgər siz həm çoxlu funksiyalar təklif edən, həm də məlumatları Sağlamlığa daxil edə bilən yaxşı yuxu izləmə proqramı axtarırsınızsa, Sleepio adlı proqramı bəyənə bilərsiniz. Yuxunun izlənməsi ilə yanaşı, yatmaqda çətinlik çəkdiyiniz zaman Sleepio sizə kömək edir. Tez yuxuya getməyə və daha yaxşı yatmağa kömək edəcək müxtəlif məsləhətlər haqqında oxuya bilərsiniz. Bu proqramın arxasında Oksford Universitetinin professoru Colin Espie dayanır.
Sleepio-nu buradan yükləyə bilərsiniz
Photo Gallery
Zəng edin
Əgər qaçış və ya yoqa əvəzinə fərqli bir fitness məşqi ilə məşğul olursunuzsa və həmçinin Apple Watch-unuz varsa, o zaman Zova tətbiqini mütləq bəyənəcəksiniz. Bu, Apple Watch üçün məşq proqramları arasında mütləq zirvədir ki, bu da proqramın özünün populyarlığı ilə sübut olunur. Zova proqramında məşq planları ilk növbədə ürək dərəcəsi monitorinqinə əsaslanır. Bu o deməkdir ki, Zova həmişə ürək döyüntüsünüzü mümkün qədər çox yağ yandırdığınız səviyyəyə çatdırmağa çalışacaq. Klassik məşqlə müqayisədə bu, tamamilə fərqli bir şeydir, lakin istifadəçilər belə bir "taktika"nı yüksək qiymətləndirirlər. Zova həmçinin sağlamlıq dərsləri təklif edir, üstəlik siz motivasiya əldə edə və yandırılmış kaloriləri izləyə bilərsiniz. Bu, şübhəsiz ki, bəzi əlavə funtları yandırmağa kömək edəcək mükəmməl və mürəkkəb bir proqramdır.
Zova-nı buradan yükləyə bilərsiniz
Medisafe
İstər prezident, istərsə də adi iş adamı olmağın fərqi yoxdur - əgər sizə hansısa dərman yazılıbsa, əksər hallarda onu müntəzəm və xüsusilə də vaxtında qəbul etməlisiniz. Bəzi insanlar üçün buraxılmış bir dərman belə ölümcül ola bilər. Əgər tez-tez unudursunuzsa və ya gün ərzində bir neçə fərqli dərman qəbul edirsinizsə, Medisafe proqramı tam olaraq sizin üçündür. Bu proqramla birlikdə siz qəbul etməli olduğunuz bütün dərmanlarınız haqqında mükəmməl məlumat əldə edəcəksiniz. Medisafe-də siz sadəcə olaraq qəbul etdiyiniz bütün dərmanları vaxtla birlikdə daxil edirsiniz və proqram hər zaman sizi vaxtında xəbərdar edir. Bundan əlavə, tətbiq həkiminizin ziyarətləri barədə sizi xəbərdar edə bilər. Siz tətbiqi bütün ailə ilə əlaqələndirə və bir-birinizi yoxlaya bilərsiniz. Daha sonra müəyyən məlumatları PDF-ə ixrac edib həkimə təqdim edə bilərsiniz.
Medisafe-i buradan yükləyə bilərsiniz
Photo Gallery
